大阪守口市のゴルフ練習場、初心者のスイング、フォームのレッスン
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トレーニングの流れ
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更衣室にてお着替え
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本日の体調の確認（問診） ・体組成計測定 |
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ストレッチ
まずは身体をほぐしていきます。 |
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コアトレーニング（15分） コアトレーニングは、 身体の中心を意識し、鍛えることにより、 身体のバランスを調整する効果があります。 |
二の腕引き締めトレーニング
バストアップのトレーニング |
加圧トレーニング（上肢10分） 目的に合わせてメニューの内容が変わります。 |
ヒップアップのトレーニング
太もも引き締めトレーニング |
加圧トレーニング（下肢約20分） 目的に合わせてメニュー内容が変わります。 |
有酸素運動 |
有酸素運動 トレッドミルを約30分ご利用頂けます。 加圧トレーニング後の有酸素運動は 効率よく脂肪を燃焼させてくれます。 |
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お着替えの後
清算・予約確認です。 |
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